Cum sa supravietuiesti relatiei cu un narcisic? (1 din 8). Ce este TPN (tulburarea de personalitate narcisica)?

Tulburarea de personalitate narcisică este un tip de tulburare de personalitate caracterizată în principal prin următoarele trăsături:

1. Narcisism excesiv: Persoanele cu această tulburare au o imagine exagerată a propriei importanțe și se consideră superioare altora.

2. Nivel crescut de autoadmirație: Ele au nevoie constantă de admirație și laudă din partea celor din jur.

3. Lipsa empatiei: Au dificultăți în a empatiza cu sentimentele și nevoile altora.

4. Exploatarea altora: Pot să profite de oamenii din jur în căutarea propriei lor satisfacții sau beneficii.

5. Invidie și resentimente: Pot simți invidie față de alții și pot reacționa cu furie sau dispreț la critici sau eșecuri.

6. Sensibilitate crescută la critici: Sunt sensibili la critici și pot reacționa cu furie sau umilință.

Aceste trăsături pot afecta relațiile interpersonale ale unei persoane cu tulburare de personalitate narcisică și pot avea un impact negativ asupra vieții lor personale și profesionale. 

Identificarea unei relații cu un narcisist poate fi un proces dificil, deoarece aceștia pot fi foarte pricepuți în a ascunde sau justifica comportamentul lor. Cu toate acestea, iată câteva semne care ar putea indica faptul că sunteți într-o relație cu un narcisist:

1. Centrare asupra propriei persoane: Narcisiștii tind să fie excesiv de auto-absorbiți și preocupați de propriile lor nevoi, dorințe și realizări. Ei pot părea disinteresați de nevoile și sentimentele dvs.

2. Căutarea constantă de admirație: Narcisiștii au nevoie de laude și recunoaștere constantă din partea celor din jur. Ei vor aștepta să fie mereu în centrul atenției și apreciați.

3. Lipsa empatiei: Narcisiștii au dificultăți în a înțelege sau simți emoțiile altora. Ei pot fi insensibili la stresul sau suferința celorlalți.

4. Exploatarea: Pot să profite de voi sau să vă folosească pentru a-și atinge propriile scopuri și dorințe.

5. Comportament manipulativ: Pot folosi tactici de manipulare pentru a vă controla sau pentru a obține ceea ce își doresc.

6. Reacții la critici sau critică: Narcisiștii pot reacționa defensiv sau cu furie la orice critici sau feedback negativ, chiar și atunci când este exprimat în mod constructiv.

7. Relații superficiale: Relațiile lor pot părea superficiale și pot avea dificultăți în dezvoltarea legăturilor autentice.

8. Schimbări frecvente de atitudine: Narcisiștii pot avea schimbări bruște de atitudine, de la atenție excesivă și lăudă la ignorare sau dispreț

Este important să fie conștienți că nu toate aceste semne trebuie să fie prezente pentru ca cineva să fie considerat un narcisist, iar într-o relație, comunicarea deschisă și sinceră este cheia. 

Abuzul din partea unui narcisist poate fi extrem de dăunător și poate lua diferite forme. Iată câțiva pași sau moduri în care un narcisist poate să abuzeze într-o relație:

1. Manipularea emoțională: Narcisistul poate folosi manipularea pentru a vă controla sau pentru a obține ceea ce își dorește. Aceasta poate include jocuri mintale, șantaj emoțional și acuze false.

2. Exploatarea: Pot profita de dvs. financiar, emoțional sau în alte moduri. Pot cere sau lua resurse sau beneficii de la dvs. în mod egoist, fără să țină cont de nevoile sau dorințele dvs.

3. Minimizarea sau trivializarea sentimentelor dvs.: Narcisistul poate ignora sau subestima sentimentele și nevoile dvs., spunându-vă că acestea nu sunt importante sau că exagereazăți.

4. Critică constantă: Pot critica constant sau găsi defecte în ceea ce faceți, ceea ce poate duce la scăderea stimei de sine și la sentimente de inutilitate.

5. Izolarea: Narcisistul poate încerca să vă izoleze de prieteni și familie, astfel încât să depindeți în totalitate de el/ea și să nu aveți sprijin exterior.

6. Violenta fizică sau verbală: Uneori, abuzul poate escalada în violență fizică sau verbală. Este important să căutați ajutor imediat în astfel de situații și să vă puneți în siguranță.

7. Blame-shifting (transmiterea vinei): Narcisistul poate arunca vina asupra dvs. pentru orice problemă sau conflict în relație, chiar dacă este clar că nu sunteți responsabil.

8. Amenință cu abandonarea sau respingerea: Pot amenința cu abandonarea sau cu sfârșitul relației pentru a vă controla sau pentru a vă face să faceți ceea ce doresc.

Este important să vă amintiți că nimeni nu merită să fie supus unui abuz, și că există resurse disponibile pentru a vă ajuta să ieșiți dintr-o relație abuzivă. 

Gestionarea unei relații cu un narcisist poate fi dificilă, dar există câțiva pași pe care îi puteți urma pentru a face acest lucru:

1. Stabiliți limite clare: Definiți limite sănătoase și comunicați-le cu fermitate narcisistului. Asigurați-vă că aceste limite sunt clare și ușor de înțeles.

2. Păstrați o comunicare deschisă: Încercați să comunicați cu calm și respect cu narcisistul atunci când apar probleme sau conflicte. Evitați să deveniți defensivi sau agresivi.

3. Aveți așteptări realiste: Nu vă așteptați la schimbări majore în comportamentul narcisistului. Este important să înțelegeți că ei pot avea dificultăți în a-și schimba trăsăturile de personalitate.

4. Consiliere sau terapie: În unele cazuri, terapia de cuplu sau terapia individuală pentru narcisist poate ajuta la gestionarea relației. Narcisismul poate fi un tulburare de personalitate și este important să obțineți ajutor profesional pentru a face față problemelor legate de acesta.

5. Îngrijire de sine: Acordați-vă prioritatea și aveți grijă de propria sănătate mentală și emoțională. Înțelegeți că nu sunteți responsabil pentru comportamentul narcisistului și că merități o relație sănătoasă și fericită.

6. Stați alături de sprijin: Căutați sprijin din partea prietenilor, familiei sau unui terapeut pentru a vă ajuta să faceți față stresului și dificultăților legate de relația cu un narcisist.

7. Luați în considerare opțiunile: În cele din urmă, trebuie să vă gândiți la ce este cel mai bine pentru dvs. Dacă relația este extrem de abuzivă sau dăunătoare pentru sănătatea dvs. mentală și emoțională, ar putea fi necesar să vă gândiți la opțiunile de a părăsi relația.

Este important să rețineți că gestionarea unei relații cu un narcisist poate fi un proces dificil și poate necesita timp și răbdare. Cu toate acestea, prioritizarea sănătății și bunăstării dvs. este întotdeauna esențială. Dacă sunteți într-o situație de abuz, căutați ajutor și sprijin de specialitate pentru a vă proteja.