Afantazia: sau cum e sa traiesti cu o minte oarba

 Am aflat despre afantazie într-un mod neașteptat—într-o conversație cu un amic care mi-a spus că nu poate „vedea” chipul soției sale în minte. Am fost surprinsa și curioasa, așa că am început să explorez această condiție. Deși termenul „afantazie” (aphantasia) a fost introdus recent, in 2015, este evident că mulți au trăit cu această caracteristică fără să-i știe numele. Afantazia este o condiție în care o persoană nu poate vizualiza imagini mentale. Cu alte cuvinte, cei care au aphantasia nu pot “vedea” imagini în mintea lor, chiar dacă încearcă să-și imagineze un obiect, o persoană sau o scenă. Este ca și cum ar avea o “minte oarbă”. 

Cum funcționează creierul fără imagini mentale? Afantazia este asociată cu o activitate redusă în cortexul vizual, zona creierului responsabilă pentru procesarea imaginilor vizuale. Studiile neuroștiințifice sugerează că persoanele cu afantazie nu activează aceleași regiuni ale creierului atunci când își imaginează imagini. E fascinant și, în același timp, puțin înfricoșător să înțelegi cât de diferit funcționează mintea umană pentru diferite persoane.

Oamenii cu afantazie au zis cum își creează o „hartă” mentală bazată pe descrieri verbale și structuri logice, în loc de imagini. De exemplu, în loc să vizualizeze un peisaj, ei se bazează pe detalii factuale pentru a înțelege și a interacționa cu lumea.

Manifestările afantaziei variază semnificativ. Unele persoane își amintesc detalii prin descriere și structură, dar nu pot vizualiza imagini. Descoperirea afantaziei a venit ca o surpriză pentru mulți, subliniind diversitatea modurilor în care oamenii experimentează și procesează informația.

Pentru un artist care nu poate vizualiza imagini, afantazia poate fi o provocare majoră. Un designer grafic utilizează descrieri detaliate și feedback constant pentru a crea lucrări vizuale. În ciuda dificultății de a „vedea” produsul final în minte, reușește să isi finalizeze munca prin metode alternative.

În viața personală, afantazia poate influența modul în care oamenii își amintesc și trăiesc experiențele. Unii spun că le este dificil să „revadă” momente din trecut, dar compensează prin emoții și povești. A descoperit că amintirile și conexiunile emoționale pot fi la fel de valoroase, chiar și fără imagini vizuale clare.

Un scriitor cu afantazie a explicat cum își creează poveștile bazându-se pe structură și dialog, nu pe imagini vizuale. Acest aspect a fost revelator pentru mine: creativitatea nu se bazează exclusiv pe vizualizare, ci poate fi exprimată și prin alte moduri de gândire și exprimare.

Dustin Grinell, un scriitor premiat care are afantazie, spune "ca felul in care scrie e o compoziție formată prin unirea fragmentelor din alte cărți. Ca o albină, a adunat miere din multe flori. Aceasta este o descriere excelentă a modului în care scriu. Din perspectiva mea, un scriitor fără ochi minții scrie prin patchwork, folosind multiple surse și idei colectate pentru a construi ceva original. Deși poate nu este adevărat pentru toți scriitorii, acest scriitor afantazic are nevoie de input și materiale de referință din care să se inspire. "Multe idei îmi vin în timp ce citesc, vizionez filme și documentare sau conversez cu alte persoane. Pentru a începe un proiect de scriere, vrei să devii un colector de idei. Folosește Google pentru a găsi articole, cărți, filme și documentare care au legătură cu subiectul tău. Bibliotecarii te pot ajuta, de asemenea, să refinezi și să accesezi articole și cărți.

"Pentru mine, procesul de umplere a fântânii este plăcut. Printez articole relevante pentru subiectul meu și le pun într-un dosar. Pe măsură ce citesc, mă simt ca un explorator, un vânător de comori în căutarea ideilor relevante. Permite Ideilor să Percoleze în Timp ce Ești Absorbit de Cercetare. De obicei, ideea este o conexiune. Ea își are originea în zonele asociative ale creierului meu și apoi este propulsată în conștientizarea mea. Este ca și cum arcașii din spatele și părțile laterale ale creierului meu ar lansa săgeți către partea frontală a creierului meu. Odată ce o săgeată lovește cortexul prefrontal—bang!—sunt conștient de ea. Cred că saturarea atenției mele cu informații permite mai multor idei să iasă la suprafață si că saturarea atenției mele cu informații permite zonelor asociative să înceapă să lucreze.

După aproximativ cincisprezece minute de acest lucru, mintea mea zumzăie. Este în flăcări. Asociază, conectează. Arcașii trag din toate direcțiile. Ideile sunt intruzive. Sunt întrerupt constant, poate la fiecare câteva minute, pentru a înregistra o nouă asociere. În această etapă timpurie, este important să capturezi ideile, nu să le judeci.

În această stare mentală relaxată și dezinhibată, las ideile să intre în mintea mea fără evaluare. Această mentalitate necritică și nediscriminatorie poate duce la erori în produsul final de scriere—tangente și anecdote colorate—dar poate produce și conexiuni originale. Timpul pentru judecată vine mai târziu. Pentru mine, starea mentală necesară este atinsă când sunt relaxat, citind singur pe canapea, într-o seară de săptămână sau duminică dimineața. Nu am responsabilități și nimic de făcut. Acest tip de atitudine lipsită de griji este un teren fertil pentru idei. În timp ce citesc și scriu, rămân concentrat în interior, aproape monitorizându-mi propria minte, gata să sar când o săgeată lovește.

Mintea mea se relaxează și în timp ce fac exerciții, în special în timpul exercițiilor aerobice precum alergarea și mersul pe jos. Mulți scriitori au descoperit că mersul pe jos este deosebit de fructuos. Biografii au scris că Nietzsche făcea plimbări lungi în jurul Alpilor Elvețieni și își nota furios toate ideile în carnetul său.Cu această abordare, un produs de scriere ajunge să fie o colecție de cuvinte, fraze sau propoziții care au apărut în mintea scriitorului pe o anumită perioadă de timp. Acest proces de colectare a ideilor poate dura săptămâni, luni sau chiar ani. Michael Crichton, autorul “Jurassic Park”, a spus că i-a luat douăzeci de ani să scrie “Sphere” pentru că nu avea un final.  Întotdeauna mă întreb:

“Care este povestea?”

“Ce este cel mai captivant despre materialul tău?”

“Cui îi pasă?”

Revin la acest document în mod repetat pentru a rearanja propozițiile și a improviza altele noi. Este întotdeauna o întrebare despre ce să las și ce să scot. Această parte a procesului de scriere este un pic ca sculptura. Adaug puțin material aici, cioplesc puțin material acolo. În loc de lut, însă, folosesc concepte ca materie primă.

Povestea devine un animal organic, viu, respirând. Propozițiile sunt copiate și lipite în diferite secțiuni. Titlurile și subtitlurile sunt schimbate. Procesul este abstract și nonvizual. Încerc să combin ideile în moduri interesante sau să mă angajez în “joc combinatoriu”, cum a spus Einstein. Când te gândești la propria ta scriere, ia în considerare aceste întrebări: Poți rezuma proiectul tău de scriere în una sau două propoziții? Care este teza ta? Poți dezvolta un scurt sinopsis al ideii tale?

Odată ce știi despre ce scrii, poți înțelege mai bine ce să incluzi și ce să lași deoparte. Acest lucru se numește “uciderea dragilor tăi” (killing your darlings). Vrei să elimini ceea ce nu este relevant pentru nucleul proiectului tău. În schițele timpurii, descopăr că mă repet mult și îngreunez proiectele cu material în exces. Pur și simplu scot totul la sfârșit".

Intre persoanele notabile cu afantazie se numara si Ed Catmull, co-fondator al Pixar și fost președinte al Walt Disney Animation Studios dar si Blake Ross, co-creator al browserului web Mozilla Firefox. În aprilie 2016, Ross a publicat un eseu în care descria propria sa aphantasia și realizarea că nu toată lumea o experimentează. "Aphantasia: Cum Este să Fii Orb în Mintea Ta".

"Tocmai ai aflat ceva despre tine și îmi explodează mintea. Acesta nu este o glumă. Nu îmi “explodează mintea” în stilul BuzzFeed-ului “8 lucruri pe care nu le vei crede despre tarantule.” Este, cred, cât mai aproape de o revelație autentică pe care o voi trăi vreodată în carne și oase.

Iată: Poți vizualiza lucruri în mintea ta.

Dacă îți spun să îți imaginezi o plajă, poți vizualiza nisipul auriu și valurile turcoaz. Dacă îți cer un triunghi roșu, mintea ta începe să deseneze. Și fața mamei? Desigur.

Experimentezi acest lucru diferit, sigur. Unii dintre voi văd o plajă fotorealistă, alții un desen animat umbrit. Unii dintre voi pot inventa, alții doar “văd” o plajă pe care au vizitat-o. Unii dintre voi trebuie să muncească mai mult pentru a picta pânza. Unii dintre voi nu pot păstra pânza prea mult timp. Dar aproape toți aveți o pânză. Eu nu. Nu am vizualizat niciodată nimic în toată viața mea. Nu pot. Nu am vizualizat niciodată nimic în toată viața mea. Nu pot “vedea” fața tatălui meu sau o minge albastră săltăreață, dormitorul copilăriei mele sau alergarea pe care am făcut-o acum zece minute. Am crezut că “număratul oilor” era o metaforă. Am 30 de ani și nu am știut niciodată că un om poate face toate acestea. Și îmi explodează mintea. Dacă îmi spui să îmi imaginez o plajă, mă gândesc la “conceptul” de plajă. Știu că există nisip. Știu că există apă. Știu că există un soare, poate un salvamar. Știu fapte despre plaje. Recunosc o plajă când o văd și pot face gimnastică verbală cu cuvântul în sine. Dar nu pot să mă gândesc la plajele pe care le-am vizitat. Nu am nicio experiență vizuală, auditivă, emoțională sau de altă natură senzorială. Nu am capacitatea de a crea niciun fel de imagine mentală a unei plaje, fie că închid ochii sau îi deschid, fie că citesc cuvântul într-o carte sau mă concentrez pe idee ore întregi—sau chiar dacă stau pe plajă."

In diferite culturi, afantazia a fost percepută diferit. În unele tradiții, lipsa vizualizării a fost considerată o trăsătură spirituală, iar în altele, un simplu aspect al diversității umane. Istoria și cultura influențează modul în care interpretăm și trăim aceste experiențe.

Există tehnologii emergente care ajută persoanele cu afantazie să compenseze lipsa imaginilor mentale. De exemplu, software-uri care creează vizualizări 3D bazate pe descrieri textuale sau aplicații care permit explorarea conceptelor prin alte sensuri, cum ar fi tactilul sau auditivul.

Explorând afantazia, am realizat cât de diversă poate fi experiența umană. Înțelegerea modului în care diferite persoane trăiesc fără imagini mentale mi-a schimbat perspectiva asupra empatiei și adaptabilității. Afantazia ne învață că există multe căi de a trăi și experimenta lumea, și că diversitatea aceasta este esențială pentru înțelegerea noastră comună a umanității.

Imagine creata cu DALL E-3.

Deja Vu, Jamais Vu si pisica neagră din Matrix

 Ți s-a întâmplat vreodată să ai senzația că ai mai trăit un anumit moment? Acea senzație ciudată și familiară, cunoscută sub numele de deja vu, este mult mai profundă decât pare la prima vedere. Ce explică acest fenomen și ce ne dezvăluie despre modul în care percepem realitatea?

Deja vu înseamnă "deja văzut" si descrie momentele în care trăim o experiență ce pare repetată, deși suntem conștienți că nu este posibil. O serie de teorii încearcă să explice acest fenomen: unii cercetători cred că deja vu este rezultatul unui scurtcircuit în creier, care confundă amintirile recente cu cele mai vechi. Alții sugerează că ar putea fi cauzat de mici întârzieri în procesarea informațiilor, făcând ca un moment să pară repetat.

Un exemplu fascinant de deja vu în cultura pop apare în filmul “Matrix”. Când Neo vede o pisică trecând pe lângă el de două ori, exact în același mod, personajele din film realizează că acesta este un semnal că realitatea virtuală în care trăiesc a fost modificată. În acest context, deja vu devine un indiciu subtil că lumea pe care o percepem ar putea fi, de fapt, manipulabilă.

La polul opus, se află fenomenul numit "jamais vu", în care locuri sau momente bine cunoscute par complet necunoscute. Jamais vu este adesea asociat cu oboseala extremă sau stresul, dar ca și deja vu, evidențiază cât de subiectivă și fragilă poate fi percepția noastră.

Aceste fenomene ne arată cât de complexă este mintea umană și cât de ușor poate fi distorsionată percepția noastră asupra realității. Deja vu și *The Matrix* ne provoacă să ne gândim mai profund la modul în care interpretăm ceea ce trăim. Dacă ceea ce simțim nu este întotdeauna ceea ce pare, cât de mult putem avea încredere în propria percepție?

Explorând aceste fenomene, ne putem apropia de înțelegerea unor aspecte esențiale ale minții și realității noastre. Poate că ceea ce considerăm a fi real este mai mult un produs al minții noastre decât am crezut inițial.

Mai multe despre subiect: De ce vede Neo pisica neagră în Matrix de două ori? Explicaţia fenomenului de deja vu

Cum iti influenteaza judecata implicita (implicit bias) deciziile zilnice

Te-ai întrebat vreodată de ce uneori iei decizii care par să sfideze logica? Nu, as fi raspuns eu, dar voi sunteti curiosi, nu ca mine. Chiar și cei mai raționali dintre noi sunt influențați de atitudini și stereotipuri de care nu suntem conștienți. Aceste influențe ascunse sunt cunoscute sub numele de prejudecată implicită (implicit bias).

Prejudecata implicită se referă la atitudinile sau stereotipurile care ne afectează în mod inconștient înțelegerea, acțiunile și deciziile. Aceste prejudecăți funcționează automat și involuntar, spre deosebire de prejudecata explicită, care este conștientă și deliberată. Prejudecata implicită se formează prin experiențele de viață, educație și expunerea la normele culturale și media.

Imaginează-ți că ești manager și trebuie să alegi un candidat pentru o promovare. Deși crezi că iei decizia bazată pe competențe și performanță, prejudecata implicită poate influența preferința pentru un candidat care seamănă cu tine în termeni de rasă, gen sau vârstă. Fără să realizezi, asociațiile automate formate de-a lungul timpului pot ghida alegerea ta.

Într-un experiment, cercetătorii au trimis CV-uri identice la diverse companii, schimbând doar numele candidatului pentru a suna mai “alb” sau mai “negru”. CV-urile cu nume percepute ca fiind “albe” au primit mai multe răspunsuri pozitive, evidențiind cum prejudecata implicită poate influența procesul de angajare.

În domeniul academic, s-a demonstrat că scrisorile de recomandare pentru femei folosesc adesea termeni ca “muncitoare” și “dedicate”, în timp ce pentru bărbați se folosesc termeni precum “străluciți” și “lideri”. Această diferență subtilă poate afecta percepția celor de la resurse umane și poate contribui la inegalități în promovare.

 În sfera medicală, pacienții mai în vârstă pot primi îngrijiri diferite față de cei tineri, din cauza prejudecăților inconștiente ale personalului medical.

Pe lângă prejudecățile implicite, există și alte tipuri de prejudecăți cognitive care ne pot influența gândirea și deciziile. Daca va intereseaza doar judecata implícita, va puteti opri aici, insa sunt asa de multe bias-uri ca m-am gandit ca ar fi interesant daca am pune unele dintre ele. La gasiti si pe net, evident, dar fac eu o recapitulare scurta pentru studentii din anul I, am inteles ca sunt cativa care ma citesc. Pentru cei care isi dau licenta, este doar un kind-reminder ca pana acum ar fi trebuit sa le stiti. 

Prejudecata de confirmare: Tendința de a căuta și de a favoriza informațiile care confirmă convingerile noastre pre-existente, ignorând sau subestimând informațiile care le contrazic. Un investitor care crede că o anumită companie va avea succes va căuta doar știri pozitive despre acea companie și va ignora semnalele de avertizare.

Efectul de halou: Tendința de a lăsa o impresie pozitivă generală despre o persoană să influențeze evaluarea altor trăsături ale acesteia. Un angajat care este mereu punctual poate fi perceput și ca fiind foarte competent, chiar dacă performanțele sale nu sunt întotdeauna excelente.

Efectul de stigmatizare: Tendința de a lăsa o impresie negativă generală despre o persoană să influențeze evaluarea altor trăsături ale acesteia. Un student care a avut o notă proastă la un test poate fi considerat mai puțin inteligent în general, chiar dacă performanțele sale la alte materii sunt bune.

Prejudecata de autoritate: Tendința de a acorda mai multă credibilitate și influență persoanelor percepute ca fiind autorități sau experți. O recomandare de la un medic renumit poate fi urmată fără a fi pusă la îndoială, chiar dacă există alte opțiuni de tratament.

Prejudecata de ancorare: Tendința de a ne baza prea mult pe prima informație primită (ancora) atunci când luăm decizii. Dacă prima ofertă pentru un produs este de 100 de lei, toate ofertele ulterioare vor fi comparate cu această sumă, chiar dacă valoarea reală a produsului este mult mai mică.

Prejudecata de conformitate: Tendința de a ne schimba opiniile sau comportamentele pentru a se alinia cu cele ale grupului. Într-o ședință, un angajat poate fi de acord cu o decizie a grupului, chiar dacă nu este de acord în mod privat, pentru a evita conflictele.

Prejudecata de afinitate: Tendința de a favoriza persoanele care sunt similare cu noi în termeni de experiențe, interese sau trăsături. Un sef poate favoriza un angajat care a absolvit aceeași universitate, chiar dacă alți candidați sunt la fel de calificați.

Prejudecata de actualitate: Tendința de a acorda mai multă importanță evenimentelor recente decât celor mai vechi. Un manager poate evalua performanța unui angajat pe baza ultimelor săptămâni de muncă, ignorând realizările anterioare.

Prejudecata de frumusețe: Tendința de a favoriza persoanele percepute ca fiind atractive. Un candidat atractiv poate avea mai multe șanse să fie angajat, chiar dacă alți candidați sunt mai calificați.

Prejudecata de status quo: Preferința pentru menținerea lucrurilor așa cum sunt, evitând schimbările. O companie poate continua să folosească un software vechi, deși există opțiuni mai eficiente, din cauza reticenței la schimbare.

Prejudecata de optimism: Tendința de a supraestima probabilitatea de a experimenta evenimente pozitive și de a subestima probabilitatea de a experimenta evenimente negative. Un antreprenor poate subestima riscurile unui nou proiect, fiind prea optimist cu privire la succesul acestuia.

Prejudecata de negativitate: Tendința de a acorda mai multă importanță informațiilor negative decât celor pozitive. Un manager poate pune mai mult accent pe greșelile unui angajat decât pe realizările acestuia.

Prejudecata de supraviețuire: Tendința de a ne concentra pe exemplele care au “supraviețuit” unui proces de selecție și de a ignora pe cele care nu au supraviețuit. Studierea doar a companiilor de succes pentru a învăța despre antreprenoriat, ignorând lecțiile valoroase de la companiile care au eșuat.

Prejudecata de auto-servire: Tendința de a atribui succesele propriilor abilități și eșecurile factorilor externi. Un student care ia o notă mare la un examen poate atribui succesul inteligenței sale, dar dacă ia o notă mică, poate da vina pe dificultatea examenului.

Prejudecata de retrospectivă: Tendința de a vedea evenimentele trecute ca fiind mai previzibile decât erau în realitate. După un accident, oamenii pot spune că semnele de avertizare erau evidente, deși nu le-au observat înainte.

Prejudecata de disponibilitate: Tendința de a evalua probabilitatea unui eveniment pe baza cât de ușor ne putem aminti exemple relevante. După ce auzit despre un accident de avion, oamenii pot supraestima riscul de a zbura, deși statisticile arată că zborul este foarte sigur.

Prejudecata de iluzie de control: Tendința de a supraestima capacitatea noastră de a controla evenimentele. Un jucător de loterie poate crede că are mai multe șanse de câștig dacă alege numerele personal, în loc să folosească o selecție aleatorie.

Prejudecata de grup: Tendința de a favoriza membrii grupului nostru față de membrii altor grupuri. Într-o echipă de lucru, membrii pot favoriza ideile colegilor din același departament, ignorând sugestiile valoroase ale altor departamente.

Prejudecata de confirmare a așteptărilor: Tendința de a interpreta informațiile noi în așa fel încât să fie în concordanță cu așteptările noastre preexistente. Un profesor care crede că un elev este talentat poate interpreta orice greșeală a acestuia ca fiind o excepție, nu o regulă.

Prejudecata implicită poate influența așteptările profesorilor față de elevi, ceea ce poate afecta performanțele acestora. Un profesor poate avea așteptări mai mari de la un elev care provine dintr-un mediu socio-economic mai favorizat, ceea ce poate duce la o atenție și resurse suplimentare pentru acel elev.

În domeniul medical, prejudecata implicită poate afecta diagnosticarea și tratamentul pacienților. Pacienții din grupuri minoritare pot primi un tratament diferit sau pot fi diagnosticați mai târziu decât pacienții din grupuri majoritare, din cauza prejudecăților inconștiente ale personalului medical.

Prejudecata implicită poate influența deciziile judecătorilor și juraților, afectând astfel echitatea proceselor judiciare. Un judecător poate fi mai indulgent cu un inculpat care seamănă cu el în termeni de rasă sau gen.

E un drum lung de la canapea la fotoliu

Este un drum lung de la canapea la fotoliu, iar această călătorie nu implică doar acumularea de cunoștințe, ci și o transformare profundă, care cere timp, pregătire și, mai presus de toate, înțelegerea responsabilității care vine odată cu rolul de terapeut.

Mulți clienți care au petrecut ani de zile în terapie ajung să se simtă familiarizați cu conceptele și limbajul specific acesteia. După ore întregi de discuții introspective, de explorare a propriilor gânduri și emoții, unii clienți pot începe să creadă că înțelegerea dobândită le conferă statutul sau capacitățile unui terapeut. Este ușor să cazi în capcana gândirii că, pentru că ai fost martor la procesele terapeutice și ai beneficiat de ele, poți la rândul tău să devii un expert în psihologie.

Însă, în realitate, a fi client în terapie nu te face terapeut, la fel cum a fi pacient într-un spital nu te transformă într-un medic. Deși poți dobândi o înțelegere profundă a propriilor experiențe și chiar a mecanismelor psihologice care le guvernează, cunoștințele tale rămân limitate la ceea ce ai trăit și la ceea ce ți-a fost explicat în cadrul specific al terapiei tale. Adevărul este că nu poți echivala cunoștințele dobândite din experiența personală cu educația, formarea și supervizarea intensă necesare pentru a deveni terapeut.

Terapia este un proces riguros și complex, iar cei care se află „pe canapea” experimentează doar o parte a acestui proces. Drumul de la canapea la fotoliu, de la client la terapeut, presupune ani de studiu, practică supravegheată și o înțelegere amplă a diversității problemelor psihologice cu care oamenii se confruntă. Un terapeut nu doar că știe cum să aplice tehnicile învățate, dar și cum să le adapteze la nevoile specifice ale fiecărui client, să navigheze dinamica complexă a relației terapeutice și să mențină limite etice clare.

Când clienții încep să folosească termenii învățați în terapie în relațiile lor personale sau să încerce să aplice tehnicile terapeutice asupra altora, riscul este de a distorsiona acele concepte sau, mai rău, de a le folosi în moduri care nu sunt sănătoase. Așa cum s-a discutat în contextul controverselor recente, folosirea unor concepte terapeutice precum „limite personale” poate deveni manipulativă dacă nu este înțeleasă și aplicată corect. Asta demonstrează cât de ușor poate fi ca un concept terapeutic valoros să fie greșit interpretat și utilizat în mod abuziv.

A fi client în terapie îți poate deschide o lume a autodescoperirii și înțelegerii de sine, dar nu te transformă într-un terapeut. Rămâi un client cu cunoștințe limitate, iar drumul de la canapea la fotoliu necesită nu doar cunoaștere teoretică, ci și o formare profundă, practică supravegheată și o responsabilitate etică pe care doar cei cu adevărat pregătiți o pot asuma.