Psiholog DIANA NICOLESCU

Când marea furioasă ne împinge în fața unei realități imposibile, instinctul este să vrem să o înfruntăm, să o străbatem. Dar adevărata forță nu constă în a lupta împotriva furtunii, ci în a învăța să stai pe loc. În acele momente când nu putem merge pe mare, când valurile par prea puternice, pescarii nu blesteamă marea. Ei nu urăsc furtuna. Ei își repară plasele. Plasa nu este doar o unealtă pentru a prinde pește. Este un simbol al vieții. Fiecare fir rupt este o lecție, fiecare nod de adunat este o parte din noi care poate fi refăcută. Așa cum pescarul își reface plasa pentru a fi mai puternic când va ieși din nou pe mare, tot așa și noi, în fața greutăților, avem șansa să ne întărim, să reconstruim ceea ce a fost slăbit. Am întâlnit o femeie care, după ce a pierdut tot ce știa, s-a oprit. Nu a știut ce să facă, nu știa cum să meargă mai departe. Și atunci am întrebat-o, nu cu intenția de a-i da un răspuns, ci pentru a o ajuta să găsească propria cale: Ce poți să repari acum? Nu îți...

Știi momentul ăla când stai pe canapea, te uiți pe geam, și griul de afară îți șoptește că viața e, de fapt, o comedie proastă? Yeap, e Blue Monday! Pe 20 ianuarie 2025, lumea se pregătește să celebreze (a se citi: să se tânguiască) „cea mai tristă zi a anului.” Pentru cine credea că ianuarie avea nevoie de un bonus de depresie, iată-l. Totul a pornit de la un psiholog britanic, Cliff Arnall, care în 2005 a inventat o „formulă” pentru a calcula cea mai tristă zi. A luat niște variabile complet la întâmplare – datorii, vreme, motivație scăzută – și le-a amestecat ca pe niște ingrediente pentru o rețetă de eșec existențial. Scopul? Să te facă să cumperi vacanțe scumpe de la o agenție de turism. Pe bune, nu suntem toți matematicieni, dar știm să detectăm o schemă. Stiind totusi sa e o pacaleala masiva Blue Monday💙 s-a lipit de noi mai ceva decât depresia post Crăciun. Adică, cine nu s-ar simți blue între factura de curent, cardul de credit gol după sărbători și perspectiva de a cheltui u...

Creierul tău e mai creativ decât crezi: îți organizează ziua în „capitole” bazate pe ceea ce atrage atenția și pe prioritățile tale. Nu doar schimbările evidente, cum ar fi intrarea într-un restaurant sau finalul unei ședințe, provoacă aceste tranziții, ci și ceea ce îți pasă cu adevărat în momentul respectiv. Așadar, dacă îți petreci dimineața îngrijorat de deadline-uri, creierul tău va împărți ziua în funcție de momentele în care reușești să rezolvi (sau să ignori) acele probleme. Un studiu recent de la Universitatea Columbia a folosit narațiuni audio pentru a analiza cum „scrie” creierul aceste capitole. Participanții ascultau povești plasate în diverse locații (restaurante, aeroporturi, magazine) și cu diferite teme (despărțiri, cereri în căsătorie, afaceri). Creierul lor a împărțit povestirile în funcție de ceea ce li s-a cerut să observe: detalii despre mâncare, dialoguri emoționale sau acțiuni specifice. Creierul creează capitole bazate pe ceea ce îți captează atenția. Schimbări...

Despre cei care vor schimbare dar refuza sa se implice Un paradox frustrant în lumea terapiei și sprijinului emoțional este cel al oamenilor care declară cu fermitate că vor ajutor, dar nu sunt dispuși să facă schimbările necesare pentru a-și schimba viața. Ei vin la terapie, participă la sesiuni, povestesc și chiar recunosc problemele, dar, când vine momentul să acționeze concret, se blochează. Practic, cer o reparație fără să deschidă ușa mecanicului. Acești clienți nu sunt leneși sau lipsiți de voință; adesea, rădăcina acestui comportament este mai profundă. Motivele pot include: 👉Frica de Necunoscut: Schimbarea este înfricoșătoare. Chiar și atunci când status quo-ul este disfuncțional, este familiar și, prin urmare, mai confortabil. De ce să răstorni barca dacă deja te-ai obișnuit cu apa rece? E mai bine să plângi într-un colț confortabil. 👉Rezistența la Autoresponsabilizare: Este greu să accepți că soluția nu este în exterior și că nimeni nu poate face munca interioară în locul ...