Psiholog DIANA NICOLESCU

Cam așa sună glumele cu schimbarea în 21 de zile care îmi intră anual in feed cu ocazia “rezoluțiilor” de Anul Nou. Nu mai pomenesc cǎ rezoluție e cu totul altceva în română decât în engleză. Schimbarea în 21 de zile, așadar. Doar dacă vorbim de un abonament Netflix expirat. De altfel, e imposibil să te „reconstruiești” complet într-un timp mai scurt decât îi ia unui avocado să treacă de la necopt la putred. Dar asta nu i-a oprit pe noii profeți ai schimbării influencerii și guru cu retreat-uri de lux – să promită miracole între două poze cu apusul și o postare despre „energia sacră” a unui smoothie cu spirulină sau ce se mai bea verde zilele astea. Mie imi e clar: schimbarea e o afacere bună. De la guru care vând cărți de „dezvoltare personală” pe care nici ei nu le citesc, până la influencerii deveniți psihologi după două selfie-uri la Machu Picchu, toată lumea vrea să te transforme… contracost, evident. Acești „designeri comportamentali 2.0” îți promit schimbări radicale: „Citește c...

Phubbing-ul – nu, nu este un termen care vine dintr-un sport extrem, ci acel obicei de a-ți ignora pur și simplu familia și prietenii pentru a-ți dedica întreaga atenție telefonului mobil. Găsește-ți locul la masă, dar atenție! Nu doar scaunul e ocupat, ci și întreaga ta atenție, lăsată în urma unei „urgentiste” mesaje pe grupul „Cine face ciorba de burtă?”, în timp ce mama îți povestește despre „sarmalele tradiționale”. Desigur, mai importantă decât orice poveste de familie, nu-i așa? Ai senzația că ești într-o videoconferință importantă sau că îți verifici ultimele rapoarte financiare, dar în realitate te afli într-un grup WhatsApp numit „Unde punem bradul?” sau „Cine ia cozonacul?”. Ah, da, viața ta e cu adevărat palpitantă. Ești un om „foarte căutat” – Te simți ca un director important, chiar dacă notificările tale se limitează la întrebarea „Cine ia șampania?”. Poate te simți mai bine răspunzând imediat la „Cine aduce patru feluri de salată de boeuf?”, dar realitatea e că viața ta...

Ca filosof practician, psiholog si psihoterapeut strategic si orientat pe solutii, aplic frecvent in practica mea metoda dialogului socratic.  Dialogul socratic nu este o simplă conversație, ci un proces bine definit care se desfășoară prin întrebări atent formulate. Terapeuții care folosesc această metodă în terapia orientată pe soluții, de exemplu, pot pune întrebări precum celebra întrebare miracol: „Dacă mâine te-ai trezi și, ca prin miracol, problema ta ar fi rezolvată, ce ar fi diferit? Cum ți-ai da seama?” Această întrebare deschide calea către un viitor pozitiv, inspirând clienții să găsească soluții creative și fezabile. „Crezi că te înțelegi pe tine însuți? Gândește-te din nou.” Acest îndemn provocator deschide drumul către una dintre cele mai puternice tehnici terapeutice: dialogul socratic. Bazată pe înțelepciunea lui Socrate și cultivată de discipolii săi, Platon și Aristotel, această metodă nu doar explorează gândurile și emoțiile, ci le provoacă și le restructurează ...

Nu stiu daca v-a mai spus cineva pana acum, dar bolile de care suferiti, in tacere si cu durere, sunt mortale. Poate ca nu ati fost informate sau poate ca va este rusine sa recunoasteti ca aveti una dintre aceste tulburari. Insa nu sunteti singure in suferinta voastra. S-au scris multe articole pe tema tulburarilor alimentare, intr-un numar direct proportional cu numarul de regimuri si diete propovaduite de fiecare revista glossy, cele mai multe vorbind despre cauzele acestor afectiuni, care pot fi la fel de diferite ca si persoanele care le au. Nu cred insa ca vreunul dintre aceste articole sa fi mentionat, destul de clar, ca uneori urmarea cea mai grava a netratatarii acestor doua tulburari este decesul. Nu anxietatea, nu depresia - care merg mana in mana cu tulburarile alimentare- ci moartea. Ingrijorarea mea fata de aceste tulburari este reala si vine din doua motive: a crescut numarul celor care dezvolta aceste tulburari, dar, mai ales, a scazut dramatic varsta la care ele se ins...